薄毛対策において最も致命的なのは手遅れになるまで放置してしまうことです。AGAは進行性の症状であるため自然治癒することはなく時間の経過とともに確実に進行していきます。そのため現在の自分の進行レベルを正確に把握し適切なタイミングで介入することが将来の髪を守ることに直結します。まず行うべきはハミルトンノーウッド分類などの図表を手元に用意し鏡の前で自分の状態と見比べることです。特に生え際のラインと頭頂部の密度に注目し数年前の自分の写真と比較してみると客観的な変化がつかみやすくなります。レベル確認の具体的なポイントとして抜け毛の質をチェックする方法があります。枕元や排水溝に落ちている抜け毛を観察し太くて長い毛が抜けているのかそれとも細くて短い毛が抜けているのかを確認します。もし短くて細い毛が多く抜けているようであればヘアサイクルが乱れて成長期が短縮している証拠でありAGAが進行している可能性が高いと言えます。また頭皮の硬さや色も重要な指標です。健康な頭皮は青白く弾力がありますが血行が悪く進行のリスクが高い頭皮は赤っぽく硬くなっている傾向があります。これらのサインを見逃さずレベルの低いうちに対策を始めることが肝要です。さらに親族の薄毛状況を確認することもリスクレベルの予測に役立ちます。AGAは遺伝的要因が強いため母方の祖父や父親に薄毛の人がいる場合は自分も発症する可能性が高いと考えられます。遺伝子検査キットなどを利用して自分がAGAになりやすい体質かどうかを科学的に調べることも現在では容易になっています。進行レベルが初期であれば生活習慣の改善や弱い薬での治療で済む場合も多いですが進行が進むほど強力な薬や高額な治療が必要になります。自分の髪の状態に無関心でいるのではなく定期的にセルフチェックを行い変化に敏感になることが賢明な自己管理と言えるでしょう。