出産後にホルモンバランスの乱れからか睡眠不足の疲れからか、原因はよくわかりませんが、毎日髪の毛が大量に抜けるようになりました。
このままでは剥げてしまうのではないかととても心配しましたが、今のところまだ目立つような薄毛という状態にはなっていません。
出産から数年経ちましたが、今でも時期によっては抜け毛や薄毛が特に気になるときがあります。

頭皮用化粧水（？）のような頭皮をケアする製品を利用したり、指で頭皮をほぐすマッサージをしたり（シャンプー時や思い出したとき）しています。
また、美容院で炭酸ヘッドスパをやってもらったり、トリートメントをオプションでつけたりしています。髪も年齢とともに枝毛が増えたりパサつきがちになるので、食べるものを気を付けたり、家でもトリートメント（洗い流すものや流さないもの）を使用したり、ストレスをためないように気を付けています。どの方法に効果があるのかはわかりませんが。

やれること、思いつく限りのことはやって、あとは思い詰めず、あまり神経質にならないことが大切かと思います。そのことばかり気にしてしまうとよけい症状がひどくなってしまうように感じます。ストレスをためないことや、髪や頭皮の健康に関心を持ち、気を使うことは、ひいては体や心、自身の健康に気を付けることにもつながります。日ごろの生活習慣や食べるものを振り返るチャンスだと思って取り組めばいいのではないでしょうか。